• Prof. Sanjay

Harvard: Yoga e meditação reduzem em 43% o uso do sistema de saúde

Atualizado: 2 de Set de 2019


Este foi o resultado de um estudo conduzido pelo Hospital Geral de Massachusetts (MGH), afiliado à Universidade de Harvard, que analisou 17.550 pessoas por dois anos.


Os participantes de um programa de relaxamento reduziram o uso do sistema de saúde em 43%. Já o grupo de controle, que não participou do programa, teve uma ligeira alta no uso do sistema de saúde.


Estudos anteriores mostraram que provocar uma resposta de relaxamento - um estado fisiológico de repouso profundo - não só alivia o estresse e a ansiedade, mas também melhora fatores fisiológicos, como pressão arterial, frequência cardíaca e consumo de oxigênio.


Outro estudo conduzido pela Universidade apurou que um praticante de Yoga economiza de R$ 2.600,00 até R$ 102.462,00.


A pesquisa ainda diz o seguinte, sobre os efeitos da prática de Yoga:

  • A flexibilidade dos vasos sanguíneos aumentou em 69% e até ajudou a diminuir os bloqueios nas artérias sem o uso de medicamentos;

  • Ajuda a retardar o aparecimento da doença de Alzheimer e combater os declínios relacionados à idade na memória, devido ao componente meditativo do Yoga;

  • Alivia a enxaqueca;

  • Combate a osteoporose e a fibromialgia;

  • Reduz o risco de doença cardíaca;

  • Melhora o equilíbrio, a flexibilidade, a força e a coordenação;

  • Reduz significativamente a dor lombar e a dor da artrite;

  • Reduz a necessidade de medicamentos para diabetes em até 40%;

  • Eleva a imunidade, aumentando os níveis de antioxidantes que combatem doenças;

  • Ativa os genes que promovem a saúde (até mesmo se você for iniciante);

  • Reduz a depressão, a dor crônica e até mesmo os sintomas de transtorno do estresse pós-traumático;

  • Para os idosos, reduz o risco de quedas e ajuda a recuperar o equilíbrio ao tropeçar.


O autor do estudo sugere que as práticas sejam oferecidas no ambiente de trabalho, aumentando assim a adesão

Os participantes também reduziram um estado particular de estresse: a reação de "luta ou fuga", diminuindo as respostas impulsivas às situações do dia a dia, passando a ter respostas mais conscientes e equilibradas.


O líder do estudo, Dr. James E. Stahl, também apurou que nem todas as pessoas, nem mesmo as que mais precisam, buscam por uma solução que promova a saúde e o bem-estar. "É melhor oferecer essas ferramentas às pessoas em seus ambientes costumeiros do que esperar que elas procurem essas intervenções", afirma o médico.


Os pesquisadores estimam que o investimento da implantação de programas de Yoga e Meditação na empresa é compensado em economia de custos em quatro a seis meses ou menos. Isso sem contar o ganho em produtividade e o conceito positivo em relação à empresa que fica marcado na mente dos colaboradores.


Por isso pessoas e empresas já estão investindo na prática e ganhando em qualidade de vida.


Gostaria de experimentar uma aula experimental gratuita de Yoga e Meditação? Quero marcar uma aula particular gratuita em minha casa.

Quero marcar uma aula demonstrativa para a equipe em minha empresa.




94 visualizações
Metodologia Vidya Yoga
Maha Surya - Yoga & Terapia
  • Facebook: Maha Surya Yoga & Terapia